Estudio de pilates con máquinas, esterillas y columpio

Guía para elegir

Tipos de pilates: cuál elegir según lo que buscas

Revisión editorial · 9 oct 2026

El pilates es un método de ejercicio basado en el control del movimiento, la respiración y el trabajo del centro del cuerpo. Se practica en varias modalidades —de la esterilla a las máquinas de muelles— y la elección importa menos que el instructor, pero cambia por completo la experiencia, el precio y el tamaño del grupo. Esta guía explica cada tipo y enlaza a los centros de Cantabria que lo imparten.

Reformer y máquinas

El pilates con aparatos se practica sobre las máquinas que diseñó el propio Joseph Pilates: el reformer —un carro deslizante con muelles—, el cadillac, la silla y los barriles. Los muelles añaden o quitan resistencia, así que el mismo ejercicio puede asistirse para aprenderlo o endurecerse para progresar.

Para quien busca precisión y progresión medible, para quien vuelve al ejercicio con cuidado y para quien se aburre en la esterilla. Si vienes de una lesión, busca un centro con profesional sanitario: en cada ficha señalamos la acreditación publicada.

Ver los 56 centros que lo imparten

Reformer de pilates en un estudio con luz natural

Suelo (mat)

El pilates de suelo o mat es la forma original del método: una esterilla, el peso del propio cuerpo y, a menudo, implementos sencillos como aros, bandas elásticas, pelotas o rulos. Todo el control lo pone el cuerpo, sin muelles que asistan.

Para empezar en el método, para mantenerse con regularidad y para quien prefiere un precio más ajustado. También para quien ya hace máquina y quiere reforzar la técnica: en el suelo no hay muelle que disimule.

Ver los 54 centros que lo imparten

Esterillas de pilates alineadas en una sala diáfana

Aéreo y columpio

El pilates aéreo —también llamado de columpio o en suspensión— se practica con un arnés textil suspendido del techo que soporta parte del peso del cuerpo. Permite trabajar posturas invertidas y ejercicios sin apoyo con una descarga articular que el suelo no da.

Para quien busca variedad, para quien disfruta del componente acrobático y para quien quiere estirar en descarga. Si tienes alguna condición médica —embarazo, vértigos, tensión alta—, consúltalo antes con tu profesional sanitario y con el centro.

Ver los 9 centros que lo imparten

Columpios de pilates aéreo suspendidos en una sala

Terapéutico y rehabilitación

El pilates terapéutico orienta el método a la recuperación: clases pensadas para personas con una lesión, una patología o un proceso de readaptación, muchas veces impartidas o supervisadas por fisioterapeutas y precedidas de una valoración individual.

Para quien arrastra dolor recurrente, sale de una lesión o llega derivado de una consulta. Importante: «terapéutico» no es un título regulado — mira en cada ficha qué acreditación publica el equipo, porque solo recogemos la que consta.

Ver los 38 centros que lo imparten

Sala de ejercicio terapéutico con material de pilates

Embarazo y posparto

El pilates prenatal adapta los ejercicios a cada trimestre del embarazo, y el posparto acompaña la recuperación después del parto, a menudo junto a trabajo específico de suelo pélvico e hipopresivos.

Para embarazadas con el visto bueno de su matrona o su médico, y para la recuperación tras el parto. La pauta la marca siempre tu profesional sanitario; la clase la adapta el centro.

Ver los 25 centros que lo imparten

Sala tranquila de pilates preparada para una clase prenatal

Barre

El barre combina ejercicios inspirados en el ballet con principios del pilates y tonificación, usando una barra como apoyo. El ritmo es más alto que en una clase de pilates clásica: se acerca más a un entrenamiento coreografiado.

Para quien quiere algo más dinámico que una clase de mat, para quien viene del baile y para quien busca variedad dentro del mismo estudio: en Cantabria casi siempre se oferta junto a pilates de suelo o máquinas.

Ver los 8 centros que lo imparten

Barra de ballet junto a un ventanal en un estudio

Comparativa rápida

Comparativa de tipos de pilates
Tipo	Aparatos	Grupos publicados	Centros en Cantabria
Reformer y máquinas	Sí: reformer, cadillac, silla…	2–7 personas	56
Suelo (mat)	No: esterilla e implementos	4–10 personas	54
Aéreo y columpio	Columpio suspendido	Muy reducidos	9
Terapéutico y rehabilitación	Según el centro	Reducidos, con valoración previa	38
Embarazo y posparto	Según el centro	Grupos específicos	25
Barre	Barra de ballet	Medios	8

Los tamaños de grupo son los que publican los centros del directorio; cada uno puede variar. Para elegir centro, mira el ranking de tu municipio.

Preguntas frecuentes sobre los tipos de pilates

¿Qué diferencia hay entre el pilates de suelo y el reformer?

El pilates de suelo se practica sobre una colchoneta, con el peso del propio cuerpo y material sencillo como aros, pelotas o bandas. El reformer usa una máquina con muelles que gradúa la resistencia y permite trabajar tumbado, sentado o de pie con apoyo, así que suele recomendarse cuando hay una lesión o una limitación concreta. No es que uno sea mejor: son cosas distintas.

¿Qué tipo de pilates es mejor para empezar?

Si no vienes de ninguna lesión, el pilates de suelo en grupo es la puerta de entrada más habitual y la más barata. Si arrastras una molestia de espalda, rodilla o suelo pélvico, busca un centro con máquina y con fisioterapeuta, y pregunta si hacen una valoración inicial antes de apuntarte.

¿Cuántos centros de Cantabria imparten cada modalidad?

De los centros del directorio, 56 publican que trabajan con reformer o máquinas y 54 ofrecen pilates de suelo. Solo contamos lo que cada centro publica en su web o sus redes: si no lo dice, no lo damos por hecho.